Unbeweglichkeit im Alter vorbeugen – so geht’s!

Wissenswertes

Beweglichkeit – in jungen Jahren fast selbstverständlich, im Alter leider immer eingeschränkter.

Bestimmte Alterserscheinungen sind nicht vermeidbar, ein gewisses Bewegungsausmaß kann aber auch in den höheren Jahren erhalten bleiben. Dafür muss man allerdings ein bisschen was tun!

Denn Beweglichkeit ist vor allem von den Gelenken selbst, der Gelenkkapsel, den Bändern und der Länge der Muskeln abhängig. Von all diesen Faktoren ist aber die Länge der Muskeln der wichtigste Punkt.

Wenn sie die richtige Länge haben und kräftig genug sind, stabilisieren sie und vermeiden Fehlbelastungen. Außerdem wird durch Bewegung die Produktion der Gelenkflüssigkeit gesteigert und auch so wird der Körper elastischer.

Und nur wer elastisch und beweglich ist, kann beispielsweise Stürze vermeiden.
Deswegen: bewegen Sie sich!

nd dabei sollten Sie eine goldene Regel beachten: Sie sollten Spaß an der Bewegung haben und eine Routine für Ihren Alltag entwickeln! Dann steht einem agilen Lebensabend nur noch wenig im Wege.