So kommen Sie entspannt durch den Winter!

Frisch und entspannt durch den Winter ⛄

Schnappen Sie frische Luft bei einem kurzen Spaziergang.?Die Empfehlung von mindestens 20 Minuten Bewegung pro Tag ist gerade in der kalten Jahreszeit extrem wichtig, um Stress zu bekämpfen ? und Krankheiten zu vermeiden.
Auch eine gute Ernährung tut dem Körper gut: Nehmen Sie fünf Portionen Gemüse ?? und Früchte ?? am Tag zu sich. Geht auch super als Snack – einen Apfel nach dem Mittagessen oder eine Karotte für zwischendurch zum Knabbern.
Schlafen ist einer der Grundpfeiler für unsere Gesundheit.?? Legen Sie doch nachmittags einfach einen Powernap in der warmen Badewanne ein. Das lädt nicht nur Ihre Energie-Akkus wieder auf, sondern entspannt auch gleich noch die Muskeln.