Knickfuß? Übungen zur Stabilisierung

Übungen

Sie fragen sich, wie Sie Ihren Knickfuß in den Griff bekommen können?
Hier ein paar Übungen für Sie, die Ihnen helfen, stabiler auf den Beinen zu stehen:

• Fußachse: Stellen Sie Ihren Fuß im Sitzen auf die Zehenspitzen. So trainieren Sie Ihre korrekte Fußachse, die beim Knickfuß verschoben ist.
• Handtuch-Ziehen: Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und greifen Sie es mit Ihren Zehen. Ziehen Sie es zu sich heran. Ein toller Weg, um Ihre Zehenkraft zu verbessern!
• Fußgewölbe: Sie sitzen und der Fuß liegt flach auf dem Boden auf. Ziehen Sie jetzt, während der Fußballen weiterhin auf dem Boden bleibt, die innere Fersenseite nach oben. Sie muss nicht komplett vom Boden abheben, es geht nur um die Bewegung der Muskulatur.

Achten Sie bei allen Übungen darauf, dass Ihre Knie in der Beinachse bleibt und nicht nach innen oder außen kippt.

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