Darum ist tägliche Bewegung so wichtig

Sport & Bewegung

Tägliche Bewegung hält Sie fit und gesund! Aber was bewirkt sie eigentlich?

• Herzgesundheit: Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und fördert einen gesunden Blutdruck.
• Gewichtsmanagement:  Bewegung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Herzkrankheiten zu reduzieren.
• Stimmungsaufheller: Sport setzt Endorphine frei, unsere natürlichen „Glückshormone“. Er kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
• Starke Knochen und Muskeln: Regelmäßige Bewegung fördert die Knochendichte und baut die Muskulatur auf, was Verletzungen und Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen kann.
• Bessere Schlafqualität: Sport fördert einen tieferen, erholsameren Schlaf.

Bewegung muss nicht kompliziert sein. Ein täglicher Spaziergang, Tanzen in der Küche oder Gartenarbeit können schon Ihr Sportprogramm für den Tag sein.